Masa hujan yang kembali mengguyur Indonesia membuat kita wajib lebih ekstra hati- hati menjaga kesehatan badan dimusim hujan. Laporan yang dikeluarkan oleh Medical News Today menguraikan, hawa dingin dalam jangka waktu yang panjang bisa menimbulkan imunitas badan kalian menyusut.
Sehingga badan merasa kesusahan buat melawan peradangan yang melanda jadi tidak heran di masa hujan badan gampang terkena penyakit demam ataupun flu.
Supaya badan senantiasa sehat serta fit sepanjang musim hujan, terdapat sebagian panduan yang dapat kalian jalani sehingga energi tahan badan senantiasa terpelihara serta kalian dapat melaksanakan kegiatan dengan mudah tanpa butuh khawatir terkena penyakit.
5+ Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan
1. Yakinkan waktu rehat kalian cukup
Tiap orang mempunyai jam tidur yang berbeda- beda bergantung umur.
Untuk orang berusia lama jam tidur sempurna sepanjang 7 sampai 9 jam perharinya. Waktu tidur yang lumayan begitu berarti buat melindungi kesehatan serta imunitas badan.
Tidur yang lumayan pula mempunyai khasiat yang baik buat mengendalikan emosi. Apalagi bagi sebagian riset, tidur yang lumayan bisa merendahkan emosi negatif sampai 60 persen.
2. Komsumsi santapan yang sehat
Teratur komsumsi santapan sehat dikala masa hujan hendak membuat badan kalian lebih kebal dari serbuan penyakit. Santapan sehat kaya hendak vit serta gizi yang sanggup tingkatkan imunitas badan.
Sebagian santapan yang dapat kalian mengkonsumsi dikala masa hujan datang antara lain sup, kacang almond, teh herbal, minuman dengan rempah kunyit di dalamnya, ataupun labu.
3. Giat cuci tangan
Tangan yang kotor jadi gerbang mudahnya bermacam kuman masuk ke dalam badan. Perihal ini sebab tangan jadi tempat yang sangat sempurna untuk kuman serta virus buat menyebarkan bermacam penyakit meluas.
Giat cuci tangan dengan benar sehabis dari wc ataupun memegang suatu barang hendak meminimalisir mungkin munculnya diare, kendala respirasi, serta peradangan yang lain yang bisa jadi dapat saja terjalin.
4. Senantiasa melaksanakan berolahraga ringan dari rumah
Walaupun masa hujan membuat kalian susah buat keluar rumah, tetapi jangan hingga membuat kalian tidak olahraga. Kalian dapat senantiasa sehat dengan melaksanakan berolahraga ringan semacam workout dengan gerakan yang gampang.
Sebagian riset mengatakan, melaksanakan workout membuat menjaga kesehatan badan dimusim hujan lebih membaik serta jadi metode yang pas buat membebaskan perasaan tekanan pikiran dan merendahkan resiko tekanan mental.
5. Teratur komsumsi vitamin C
Salah satu vit yang baik buat melindungi imunitas badan merupakan vitamin C. Vit C sanggup mendesak perkembangan sel darah putih yang jadi aspek berarti tingkatkan energi imun badan seorang.
Vitamin C apalagi jadi nutrisi berarti yang bisa bekerja selaku antioksidan dalam badan serta menstimulasi pembuatan antibodi dengan baik. Tetapi sayangnya, vit C tidak dapat dibuat sendiri oleh badan, sehingga teratur komsumsi vit C jadi metode yang pas.
Selaku salah satu produk vit C, Healthy Care Vit C 500mg jadi suplemen vit C yang sanggup menjaga kesehatan badan supaya tidak gampang terkena penyakit dimusim hujan.
Isi Asam Aksorbat serta Sodium Aksorbat di dalam satu tablet Healthy Care Vit C 500mg, sanggup meringankan indikasi flu akibat temperatur dingin di masa hujan serta mencegah radikal leluasa.
